Особенность ходьбы на лыжах заключается в том, что тренировочный эффект дает не высокая интенсивность физической нагрузки, а ее длительность. Лыжные походы не только укрепляют сердце, сосуды и легкие, но и положительно действуют на нервную систему. При ходьбе на лыжах работают все основные группы мышц. В отличие от бега, здесь нет ударных нагрузок на суставы ног. Чтобы поддерживать хорошую форму, достаточно вставать на лыжи два-три раза в неделю на час-полтора.